O interesse por fitness e exercícios físicos tem crescido significativamente nos últimos anos, e junto com ele, a necessidade de conhecer termos específicos em diferentes idiomas. No caso do sueco, um idioma fascinante e cheio de nuances, aprender palavras relacionadas ao fitness pode ser extremamente útil, especialmente se você estiver planejando uma viagem à Suécia ou simplesmente quiser enriquecer seu vocabulário. Neste artigo, vamos explorar algumas palavras suecas essenciais para quem é apaixonado por fitness e exercícios.
Termos Básicos para Fitness
Para começar, vamos revisar algumas palavras fundamentais que você encontrará frequentemente em qualquer ambiente de academia ou durante conversas sobre fitness.
Träning – Treinamento
Gym – Academia
Styrketräning – Treinamento de força
Konditionsträning – Treinamento de resistência
Uppvärmning – Aquecimento
Stretching – Alongamento
Vila – Descanso
Equipamentos de Academia
Conhecer os nomes dos equipamentos de academia em sueco pode facilitar muito sua vida, seja para seguir um treino, pedir ajuda ou simplesmente entender as instruções dos aparelhos.
Hantel – Haltere
Skivstång – Barra
Viktskiva – Anilha
Löpband – Esteira
Crosstrainer – Elíptico
Roddmaskin – Máquina de remo
Träningsmatta – Tapete de treino
Kettlebell – Kettlebell
Exercícios Comuns
Agora, vamos dar uma olhada em alguns dos exercícios mais comuns que você pode fazer na academia ou em casa, e seus nomes em sueco.
Knäböj – Agachamento
Utfall – Afundo
Bänkpress – Supino
Marklyft – Levantamento terra
Chins – Barra fixa
Sit-ups – Abdominais
Planka – Prancha
Armhävningar – Flexões
Tipos de Aulas e Atividades
As academias modernas oferecem uma variedade impressionante de aulas e atividades. Aqui estão alguns termos suecos que você deve conhecer para tirar o máximo proveito dessas oportunidades.
Spinning – Spinning
Yoga – Yoga
Pilates – Pilates
Zumba – Zumba
Aerobics – Aeróbica
HIIT – Treinamento intervalado de alta intensidade
CrossFit – CrossFit
Bodypump – Bodypump
Orientações e Instruções
Para seguir corretamente as orientações dos treinadores e evitar lesões, é importante entender algumas instruções básicas em sueco.
Andas – Respirar
Håll ryggen rak – Mantenha as costas retas
Böj knäna – Dobre os joelhos
Lyft – Levante
Sänk – Abaixe
Spänn magen – Contraia o abdômen
Håll positionen – Mantenha a posição
Nutrição e Suplementação
A nutrição é uma parte crucial do fitness. Conhecer termos relacionados a alimentos e suplementos pode ajudá-lo a seguir uma dieta adequada e otimizar seus resultados.
Protein – Proteína
Kosttillskott – Suplemento alimentar
Vassleprotein – Whey protein
Kolhydrater – Carboidratos
Fett – Gordura
Vitaminer – Vitaminas
Mineraler – Minerais
Kalorier – Calorias
Termos para Acompanhamento de Progresso
Medir e acompanhar seu progresso é essencial para alcançar seus objetivos de fitness. Aqui estão alguns termos suecos que podem ser úteis nesse contexto.
Vikt – Peso
Fettprocent – Percentual de gordura
Muskler – Músculos
Midjemått – Medida da cintura
Styrka – Força
Kondition – Condição física
Resultat – Resultados
Motivação e Mentalidade
A mentalidade e a motivação são aspectos críticos para manter uma rotina de exercícios. Aqui estão algumas palavras suecas que capturam esses conceitos.
Motivation – Motivação
Mål – Objetivo
Uthållighet – Resistência
Disciplin – Disciplina
Fokus – Foco
Energi – Energia
Viljestyrka – Força de vontade
Framgång – Sucesso
Frases Comuns em Contexto
Para finalizar, vamos ver algumas frases comuns que podem ser úteis em um contexto de academia ou conversas sobre fitness.
Hur många repetitioner ska jag göra? – Quantas repetições devo fazer?
Kan du hjälpa mig med den här övningen? – Você pode me ajudar com este exercício?
Vilken vikt rekommenderar du? – Qual peso você recomenda?
Hur ofta tränar du? – Com que frequência você treina?
Vad är ditt mål med träningen? – Qual é seu objetivo com o treino?
Jag behöver vila – Eu preciso descansar
Hur länge har du tränat? – Há quanto tempo você treina?
Kan du visa mig hur man gör detta? – Você pode me mostrar como fazer isso?
Com essas palavras e frases, você estará bem preparado para se comunicar efetivamente sobre fitness e exercícios em sueco. Além de enriquecer seu vocabulário, aprender esses termos pode tornar suas experiências em academias suecas mais agradáveis e produtivas. Boa sorte no seu aprendizado e nos seus treinos!
